惠州解锁体重管理新玩法

漫步惠州西湖，既能赏湖光山色，还能边走边“燃脂”；一张棋盘、一次掷骰子，就能轻松学会科学控重；有趣的漫画绘本，让孩子主动远离高糖零食……如今在惠州，体重管理科普不再是枯燥的宣讲，而变成人人爱参与、处处可体验的“健康新风尚”。

惠州市疾病预防控制中心（惠州市卫生监督所）（以下简称“惠州疾控”）聚焦全民体重管理，以原创卡通IP“健健”“康康”为纽带，将健康知识与西湖文旅、东坡文化、亲子互动深度融合，用“接地气、有活力、趣味性”的方式，让健康科普从“被动听”变成“主动玩”，打造出独具特色的健康传播新样本。

西湖步道变“健康打卡点”

“走完这段路，大概消耗218卡路里。”在近日的一场健康宣传活动现场，一条以“体重管理”为主题的惠州西湖“健康步道”导览图吸引不少市民驻足。导览图模拟步道旁的指示牌，将核心景点进行立体化设计，不仅标注各路段热量消耗、“体重管理”知识要点，还融入东坡诗词风格的健康口诀、低GI健康客家食谱、苏东坡八段锦视频教学，趣味十足。

市民获取《东坡健康行纪3D导览图》后可一边逛景区、一边学知识，把休闲游玩变成一场“沉浸式健康体验”。带着孩子前来参与活动的市民李女士笑着说：“以前逛西湖就是散步，现在可以边玩边学，孩子也特别感兴趣。”据介绍，该导览图目前主要在各类主题宣传日面向市民发放，后续将逐步推进在景区常态化派发。

“跳到这里，要完成6个开合跳。”“这一格要朗读《减盐新说》。”“在这里可以获得健康早餐食谱。”在惠州不少社区、学校，《西湖大冒险健康步行棋》成了“爆款”亲子玩具。这款由惠州疾控原创设计的健康桌游，将BMI测算、科学膳食、简易运动等知识融入棋局，玩一局游戏就像完成一次“虚拟西湖健步走”。目前，这款趣味步行棋已走进全市社区、学校、家庭、酒店，成为家长和孩子喜爱的互动“健康教具”。

全域覆盖齐参与

“糖吃多了，内脏会‘诉苦’。”色彩鲜艳、画面可爱的《减糖减重大作战》漫画绘本用童趣场景讲解高糖危害，让科学控重理念扎根童心。该绘本曾获中国健康科普作品大赛二等奖、中国健康科普大赛（广东省赛区）一等奖。首批1.3万册已免费发放至全市中小学、社区，并纳入健康课堂。同时，惠州疾控首创“小小健康指导员”计划，让孩子们化身“健康宣传员”，带动全家践行健康生活方式。目前全市已培育600余名健康生活方式指导员，形成“小手拉大手、全家共管理”的浓厚氛围。

从社区“健康夜市”的趣味挑战，到企业食堂“低GI轻享客家菜”，再到酒店客房里的健康绘本，惠州通过“六进”行动，让体重管理科普覆盖校园、社区、企业、机关、家庭、酒店。数据显示，2025年惠州市居民慢性病防治核心知识知晓率已达72.1%，健康生活理念正潜移默化地走进千家万户。

接下来，惠州疾控将继续以群众需求为导向，用更新颖、活泼、贴近生活的方式，把体重管理科普做深做实，让健康生活成为惠州最亮眼的“城市新风尚”。

（作者单位：惠州疾控中心 省疾控中心）

栏目：疾控风景线